Pluspunkte für´s Entspannen:
Regelmäßige Ruhephasen und bewusste Pausen wirken Stress entgegen. Jeder weiß das im Grunde und doch nehmen wir es zu wenig ernst!
In Momenten der Ruhe und Entspannung lässt die Anspannung der Muskeln nach, die Herzfrequenz und der Blutdruck sinken, die Atemfrequenz verlangsamt sich. Man kommt innerlich zur Ruhe, wird Stück für Stück wieder gelassener und gelöster.
Diese Phasen der Stille sind unabdingbar um zu entspannen und neue Energie zu tanken. Bereits täglich 2 Minuten in bewusster Stille können sich positiv auf den Blutdruck auswirken und uns stärken. Das hat wiederrum Auswirkung auf den gesamten Körper. Besonders auf das Immunsystem, welches in einer Ruhephase so richtig Gas geben und Auftanken kann.
Es ist ein Irrglaube, dass wir im Tun schaffen. Das Wesentliche geschieht in den Pausen dazwischen, in denen das Getane verarbeitet werden und erst zur eigentlichen Wirkung kommen kann. Das ist wirkliche Effizienz!
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